Föreläsning 12:00 idag & radio 14.30

Idag klockan 12:00 på Yogascenen på Allt för Hälsan har du sista chansen att få vardagstips till lugn så här inför julstressen. KOM förbi & lyssna och NJUT. Står tillsammans med tidningen Yoga för Dig där jag också är krönikör i senaste numret.

Klockan 14.30 blir jag liveintervjuad av bästa @ThobiasThorwid & @MelloCarro i radio. Ska bjuda på mina bästa mindfulness & stressa av tips inför ju & första advent.  Så ratta in 95,3 (Stockholm Lokalradio). 

GÃ¥rdagens mässa bjöd pÃ¥ härliga möten. Bland annat lanserade finaste Bobby Oduncu  sitt träningstillskott pÃ¥ Selfomninutrition där hans finaste Jimi ocksÃ¥ hängde i montern. Älskar det paret – kommer ocksÃ¥ mindfulness coacha dem framöver 🙂 Sedan var jag förbi älskade entreprenadparet Emily & Gustaf som stÃ¥r bakom trendiga & heta  internationella märket iCaniWill och kommer ha världens snyggast & skönaste yogapants frÃ¥n dem pÃ¥ mig idag pÃ¥ min föreläsning! Hängde ocksÃ¥ lite med finaste Hero frÃ¥n Gladiatorerna och Mette Picaut som stÃ¥r bakom mitt absoluta ekologiska skönhetsfavoritmärke Mettepicaut där jag visade lite härliga yin yoga-övningar för henne sÃ¥ där efter en dag pÃ¥ mässan 🙂 Har just börjat testa deras nya hudvÃ¥rdsserie – mer info kommer inom kort..

Bildkavalkad från dagen kommer så klart också.

Vi ses på mässan & hörs på radio

Kramasté

//Tanja

Här 3 härliga yin övningar mot vägg fter man stått på en mässa 🙂

1. lägg dig med rumpan precis mot vägg upp med benen och lÃ¥t dem falla isär – andas. Stanna i positionen ca 5-10 minuter. För upp benen raklÃ¥nga och vila i 3-4 minuter
2. 
3. Låt nu knäna falla mot dig och stanna i positionen 5-10 minuter. För upp benen igen raklånga mot väggen och vila i 3-4 minuter
4. LÃ¥t fotsulorna mötas och fäll knän Ã¥t sidan – stanna i position 5-10 minuter. Du kan välja att vila med raklÃ¥nga ben mot vägg eller i vila raklÃ¥ng pÃ¥ rygg i Shavasana.
5.