Hur få TID att BARA VARA? Mindful Maj Dag 10
Hur får man TID till ATT BARA VARA om schemat redan är helt fullbokat? Det är en fråga jag ofta får som certifierad Mindfulness Coach. Det finns självklart många olika sätt men den jag…
Intervjuad i Vivi Lindes podd – Kramaste
Underbara Vivi Linde har intervjuat mig om Mindfulness, stress och självläkning till sin podd. Läskigt det kändes att vara ärlig, naken och berätta från djupet av mitt hjärta. Att Mindfulness, meditation och yoga blev min…
Gående meditation Mindful Maj Dag-9
Har du testat att meditera och gå samtidigt? Jag som certifierad Mindfulness Coach guidar idag till gående mindfulness meditation —- FILM här–> Varje dag i Maj kan du på min Youtubekanal/Mindfully Tanja få fler mindfulness…
Vad är du tacksam för idag? Guidad mindfulness hitta tacksamhet i nuet
Idag guidar jag som Certifierad Mindfulness Coach till att hitta TACKSAMHET i nuet. För när du börjar göra det upptäcker du inte bara saker omkring dig att vara tacksam för varje dag. Utan också…
Kort Guidad Mindfulness: Titta – vad ser du? MindfulMaj Dag 5
Idag guidar jag som certifierad Mindfulness Coach dig in en kort mindfulnessövning för att sänka pulsen och öka fokus. Igår lyssnade vi på omgivningen – idag öppnar du ögonen och tittar på vad du ser!…
KbK-Hälsocamp 9 Mindfulness & Yoga
Förra helgen hade jag äran att föreläsa om Mindfulness och hålla Yin Yoga-klass för bästa KbK-Hälsocamp #9 Det är alltid en ära att bli tillfrågad att föreläsa. Jag älskar att föreläsa. Jag har en…
Mindful Maj Dag 4 Reflektion lyssna in – vad hör du?
Mindful Maj fortsätter och jag som cert. Mindfulness Coach ger vblog-tips varje dag denna månad. Idag gör vi en kort reflektionsövning och LYSSNAR på vad vi hör. Genom att stanna upp med alla våra…
Fick hjärnblödning – skriver bok och bjuder in dig att delta
Så. Nu är nyheten ute: Jag fick en hjärnblödning. På grunda av stress. Jag valde helt att mörka allt för att jag skämdes. Skämdes?! Ja, för att jag alltid tyckt att det här med stress är ’något…
Pausa – Andas! Här guidad andningsövning 3 minuter
Dags att Pausa – och ANDAS! Dag 3 Mindful Maj – Idag bjuder jag som certifierad Mindfulness Coach på en guidad andningsövning – du behöver bara lyssna på min röst! Den hjälper dig att…
Mindful Maj – Dag 2 ANDAS
Dag 2: Som certifierad Mindfulness Coach tipsar jag varje dag i maj ett mindfulness tips för att du ska stressa av och hitta lugn i vardagen. Igår plockade vi Mindfulness Sten – Idag…